Nos últimos anos, uma tendência curiosa ganhou espaço entre adultos que buscam desacelerar o ritmo: os livros de colorir. Mais especificamente, os que seguem o estilo Bobbie Goods, famoso por traços delicados, cenas acolhedoras e um toque quase nostálgico. Não é raro ver vídeos nas redes mostrando páginas se transformando em verdadeiras explosões de cor, … Ler mais
A maioria das pessoas imagina que envelhecer é um processo contínuo, que vai acontecendo aos poucos, ano após ano, de maneira quase imperceptível. Mas a ciência nos revela algo bem diferente. Envelhecer não é uma linha reta. Não é como um relógio que vai girando sem parar. Na verdade, passamos por fases distintas, cada uma … Ler mais
A notícia chegou como um sopro de alívio. Depois de anos convivendo com surtos, hospitais lotados, e aquele velho medo das picadas invisíveis, uma esperança finalmente desponta em solo brasileiro: a nova vacina nacional contra a dengue mostrou 94% de eficácia. Sim, você leu certo. Noventa e quatro por cento. Não é qualquer número, é … Ler mais
O mundo anda rápido demais. Tem barulho demais, cobrança demais, tela demais, gente correndo demais. Mas, em meio ao concreto e à correria, algo silencioso vem brotando em várias cidades: os jardins terapêuticos. Não são só jardins bonitos. São convites. Espaços que te chamam, com gentileza, a pausar. A sentir. A estar. Respirar fundo perto … Ler mais
Em tempos em que o corpo pede socorro silenciosamente diante de vírus sorrateiros, bactérias disfarçadas e uma rotina que suga energia como vampiro em noite de lua cheia, muita gente tem procurado saídas mais simples — e surpreendentemente eficazes — para se manter saudável. E, entre as opções mais acolhedoras, surge ele: o chá. Quentinho, … Ler mais
Respirar. É tipo aquele amigo quieto que sempre tá por perto, mas você só dá valor quando ele some. Pois é. A respiração é esse herói silencioso que trabalha o tempo todo, sem fazer alarde, sem cobrar nada, só cumprindo sua missão: manter você vivo. Mas aqui vai uma pergunta que pouca gente se faz: … Ler mais
A ideia de comer menos vezes ao dia e ainda viver mais e melhor soa como um daqueles conselhos antigos que a avó repetia entre um café coado e um pedaço de bolo. De tempos em tempos, ela dizia: “Você não precisa comer o tempo todo, menino. “Tem hora pra comer, tem hora pra parar.” … Ler mais
Você já se pegou desejando que os dias começassem com mais leveza, com mais esperança no coração, mesmo quando tudo ao redor parece um pouco fora do eixo? Pois é… quem nunca? Mas veja bem: não se trata de viver num mundo cor-de-rosa onde tudo dá certo o tempo inteiro. Nada disso. Ter uma mentalidade … Ler mais
Dormir deveria ser simples, mas virou um desafio moderno. A gente troca horas preciosas de descanso por séries intermináveis, mensagens no celular ou aquela “última olhadinha” nas redes sociais. Só que, no fim das contas, quem paga essa conta é o corpo — e com juros. O que muita gente ainda subestima é que o … Ler mais
Autocuidado. A palavra parece simples, mas carrega um universo inteiro dentro de si. Para alguns, é sinônimo de máscara facial e escalda-pés com sais aromáticos. Para outros, é desligar o celular por uma hora sem culpa. Mas cá entre nós: entre o caos dos boletos, o trânsito infernal e as mensagens que nunca param de … Ler mais